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Comer entre horas de forma inteligente: Cómo aumentar su metabolismo

4/21 Yogur Natural bajo en grasas


Baja en grasa yogur natural tiene muchos beneficios. Es probiótico, lo que significa que está lleno de bacterias ‘buenas’, también conocido como “culturas vivas” que pueden ayudar a aliviar los problemas digestivos. El yogur es también un alto contenido de proteínas, alimentos bajos en grasa, ideal para mantener una dieta saludable. Además, el yogur es bajo en calorías, pero tenga cuidado con el contenido de azúcar de algunos yogures con sabor. Es mejor comprar yogur sin dulce y el uso de la miel o azúcar moreno para que sea dulce.




6/21 Atún enlatado


El atún está lleno de vitamina B3, vitamina B12 y proteínas. Es una deliciosa comida magra, que también es baja en grasa. El atún se carga con ácidos grasos omega-3 que tienen enormes beneficios antioxidantes. El mejor tipo de atún es el atún blanco, que es el atún blanco puro, sin mezcla de otras especies de atún. Para una merienda, se puede comer atún directamente de una lata, mezclar con el arroz integral o espolvorear sobre una ensalada saludable.

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